答案和他估计得还真差不多，杨楠很
脆的表示让他以后跟她一起晨跑，去学校
场跑圈，张星语则坚持让他每天跟着她做
蹲、负重蹲、跪式蹲、保加利亚分腿蹲……
赵涛为了尽量一碗水端平，只好答应下来，早晨跟着杨楠去跑步，回来有空就陪张星语一起做蹲。
结果，行动力超群的张星语晚上就开始了第一课。
电脑上放着电影，床边摆着零食，杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床
看，而赵涛，就跟张星语在旁边开练。
张星语特地换了运动背心和短裤，还很专业地套了吸汗带和护膝，指点着赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组做了起来。
于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒就睡了。
完全累没了欲望……
应该怎么锻炼比较好。
答案和他估计得还真差不多，杨楠很脆的表示让他以后跟她一起晨跑，去学校场跑圈，张星语则坚持让他每天跟着她做蹲、负重蹲、跪式蹲、保加利亚分腿蹲……
赵涛为了尽量一碗水端平，只好答应下来，早晨跟着杨楠去跑步，回来有空就陪张星语一起做蹲。
结果，行动力超群的张星语晚上就开始了第一课。
电脑上放着电影，床边摆着零食，杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床看，而赵涛，就跟张星语在旁边开练。
张星语特地换了运动背心和短裤，还很专业地套了吸汗带和护膝，指点着赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组做了起来。
于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒就睡了。
完全累没了欲望……
应该怎么锻炼比较好。
答案和他估计得还真差不多，杨楠很脆的表示让他以后跟她一起晨跑，去学校场跑圈，张星语则坚持让他每天跟着她做蹲、负重蹲、跪式蹲、保加利亚分腿蹲……
赵涛为了尽量一碗水端平，只好答应下来，早晨跟着杨楠去跑步，回来有空就陪张星语一起做蹲。
结果，行动力超群的张星语晚上就开始了第一课。
电脑上放着电影，床边摆着零食，杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床看，而赵涛，就跟张星语在旁边开练。
张星语特地换了运动背心和短裤，还很专业地套了吸汗带和护膝，指点着赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组做了起来。
于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒就睡了。
完全累没了欲望……
应该怎么锻炼比较好。
答案和他估计得还真差不多，杨楠很脆的表示让他以后跟她一起晨跑，去学校场跑圈，张星语则坚持让他每天跟着她做蹲、负重蹲、跪式蹲、保加利亚分腿蹲……
赵涛为了尽量一碗水端平，只好答应下来，早晨跟着杨楠去跑步，回来有空就陪张星语一起做蹲。
结果，行动力超群的张星语晚上就开始了第一课。
电脑上放着电影，床边摆着零食，杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床看，而赵涛，就跟张星语在旁边开练。
张星语特地换了运动背心和短裤，还很专业地套了吸汗带和护膝，指点着赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组做了起来。
于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒就睡了。
完全累没了欲望……
应该怎么锻炼比较好。
答案和他估计得还真差不多，杨楠很脆的表示让他以后跟她一起晨跑，去学校场跑圈，张星语则坚持让他每天跟着她做蹲、负重蹲、跪式蹲、保加利亚分腿蹲……
赵涛为了尽量一碗水端平，只好答应下来，早晨跟着杨楠去跑步，回来有空就陪张星语一起做蹲。
结果，行动力超群的张星语晚上就开始了第一课。
电脑上放着电影，床边摆着零食，杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床看，而赵涛，就跟张星语在旁边开练。
张星语特地换了运动背心和短裤，还很专业地套了吸汗带和护膝，指点着赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组做了起来。
于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒就睡了。
完全累没了欲望……