着摇道：“不对，我们出门时你肯定没出门，比我们晚呢，你身体太弱了，跑的也不对啊……”

“好了，锻炼就是积累的，巩成也不差，不过没调整好而已！”

林幕只见到巩成的面色瞬间变化了，那自闭感瞬间要涌现时，赶忙拦下了魏潇的话。

谁也不是一天就起来的，再说了，其实巩成不算差。他现在敏感的神经，能看出来不少东西。

体校都两年了，再怎么没基础的就单体能这块儿，也不至于慢跑个几百米就到大喘气的地步。

应该只是刚跑没找准节奏，不适应罢了，跑步简单，但纯业余和为训练打底的半职业、职业可不是一个概念。

“我以前跑过，不过好长时间不跑了，刚没找准……”

巩成感觉到林幕的善意，难得的说话解释了下。

“林幕，给巩成指导指导呗。要是能一起跑也挺好的，没那么枯燥……”

魏潇的话让巩成的眼睛亮了亮，有些期待偏看向了林幕。要知道，就单是体能训练方面，一年的两个学期，每学期的两次考核测验，林幕的成绩可都是很靠前的。

“你要是愿意听，我给你说说？”

“这样，姿势和呼吸上的问题，和魏潇之前差不多，而且，你的身体上下，、、腿脚要在一条直线上……”

两变成了三，并排着延着跑道跑了起来，林幕在最外侧，顺带着给两纠正下。

这几天他也正准备缓缓，没打算按原来的量来，刚营养不良过来，缓段时间就当调理。过程里给一个两个指点下，差别不大。

跑了将近有40分钟，按照之前计划的圈数，林幕和魏潇停了下来。

稍有些意外，巩成也坚持着跟他们一起跑了下来，而且状态着实不差。就像巩成自己说的，以前应该确实有跑，要不然可没这种效果。

挺不错！

林幕挺欣慰，对巩成谈不上关心，但一个努力坚持的终归会让多几分好感。

三在空地上做拉伸活动，垫下脚、压压腿、高抬腿，晨练算是结束了。

“走，咱们吃早饭去！”

魏潇今天感觉比昨天状态好的多，心里高兴的很。

“那个……林幕，以后我能跟你们一起训练吗？”

“来呗，还有我们晚上训练，你要是愿意，咱们也一起，卢教练带咱们训练呢！”

林幕还未开，魏潇先是招呼上了。

不过他的意思也无所谓，其实之前有想过，排球毕竟是团队项目，只两个连个三配合都练不起来，能多是好事。

“来吧！白天训练课，我们也可以一起配合着训练，三一组其实也好！”

林幕点了点，就怕没几天就坚持不下来了，魏潇这边他会强拉着，对巩成他可不会。

达成约定，林幕无所谓，魏潇和巩成两却明显的多了几分高兴。

白天的训练课开始后，

体能训练、基础训练，小配合训练，林幕的两组也正式变成了三组。

一扣、一垫、一传，再循环回来，打几回合后再换，倒是比平时两的配合有意思了许多。

哪怕是偶尔听到旁边有假装小声的窃窃私语，他们也不太在意。

林幕是真不在意，魏潇大咧的还偶尔瞪他们一眼。

巩成是沉默，只是手里和脚下都没再退缩，倒是让林幕看到了他难得的品质。

能有这样的搭伙，林幕挺满意，他们的小组训练也自在了很多。

一天的训练课结束了，到了晚饭过，这一整天的，巩成已经自觉把自己放在跟班位置上。

7点刚到，三来到了一号排球馆，卢教练已经准备好器材等着了。

一天下来他早就看到两变三，他只是点点，未发表意见，心里怎么想的只有他自己知道。

“垫传扣，拦网、救球、发球，基本的排球技术，也是最重要的技术，接下来，我将一项项的带你们练，肯定比课时更辛苦。

能练多久练到什么程度，看你们自己，但如果打算三心两意趁早别耽误我工夫！”

不同于平时的和善，这一刻的卢教练显得格外严厉。

见三个孩子的脸上似乎都挺认真坚定，卢教练满脸的点点。

“那好，现在训练开始！”