“武痴林”不愧是佛山第一号“武痴”，第二天就搞来了负重训练的装备，除了沙袋背心和沙袋绑腿，还有沙袋护臂。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

其中沙袋绑腿和沙袋护臂都是3斤一个，一副就是6斤，光是这两样装备的重量就足有12斤。

再加上12斤重量的沙袋背心，整个负重就达到了24斤之多。

王迪文不知道我军特种部队的负重训练可以达到多少，反正他穿上这一整套后连走路都困难了不少，举手抬足都显得颇为吃力。

有会说，24斤好像也没多少嘛，而且又是分散到了全身各处，最多只是会让稍显不适吧？

没错，刚穿上身的时候当然是这样，不过多穿一会儿你就知道了！

以王迪文如此吃苦耐劳的基础，负重后给客们上菜的动作都慢了不少，其他的伙计们都忍不住对他一阵嘲笑。

王迪文也不以为意，老板“武痴林”更是没有责备他……他也穿上了全套负重装备，正乐在其中呢！

这就是王迪文的第一个计划——除了睡觉，随时都让自己保持负重状态。

白天他在酒楼里还得工作，只有早上和晚上才有时间做真正的训练。

第二天清晨，王迪文和“武痴林”二起了个大早，穿上沙袋背心等负重装备，直接小跑着出了酒楼大门。

两沿着佛山大街一直跑到了码，然后绕一个大圈，途中还会经过叶家大宅，最后再回到酒楼后院。

整个晨跑的距离差不多有4公里出，加上负重之后，他俩都累得上气不接下气。

王迪文当然是从来没这样跑过步，“武痴林”练武多年，不过像这样锻炼身体还是一次，差点就没能坚持下来。

不过晨跑只是第一项训练，回到酒楼后院里，他俩还得做几十个俯卧撑、仰卧起坐之类，两全部做完之后，都累得大汗淋漓。

稍微洗漱一番，王迪文吃过早餐就得开始一天的工作，“武痴林”的况就好多了，他可以直接在后院里练拳。

多年以来拜了那么多师傅，“武痴林”会的招式可真不少，就像叶问所说的那样，他会的招式比叶问还多呢！

不过太过贪多就是他最大的毛病，所以他的功夫始终就那么回事……对付一两个普通当然是没问题，不过对上真正的练家子就不够看了。

这点在电影剧里就体现的很充分。

比如后面去跟本武士比武，廖师傅在单挑中可以轻松获胜，一挑二的时候却很快就败下阵来。

所以综合来看，“武痴林”对上那些本武士，即便是单挑也多半赢不了。

当然，这是综合各方面况来看……那些本武士吃得好练得好，身体素质比长期吃不饱饭的中国武师们强出太多，否则以廖师傅的功夫，真不见得一挑二都打不赢。

“武痴林”也一样。

他每天着挖煤这种重劳力，吃的就只有一个红薯，体能状况已不知衰弱到了何等程度？

也就是叶问这种宗师级的大佬，否则谁又能做到以一敌十？

“武痴林”白天可以在后院练拳，而王迪文却只能在酒楼里跑堂传菜，实际上同样有不错的训练效果。

毕竟是随时身上都多了24斤的负重，无论做什么都比正常状态下要多费一些力气。

到了晚上下了工，王迪文第一时间找到“武痴林”，这次是要找他学拳。

没错，就是找“武痴林”学拳！

昨晚叶问的一番话点醒了王迪文，他认为自己完全没有必要非得拜师学艺，只要学几招实用的，练好了一样不容小觑。

王迪文从小就帮着家里农活，后来跑外卖也算体力劳动，所以他的身体底子并不差，比坐办公室那些“亚健康”的年轻白领肯定是强多了。

而且他身高足有178CM，在21世纪只能算是中等身材，可是在民国时期就绝对算是大块了。

所以当“武痴林”给他介绍了几种拳法后，他立刻表示自己要学“八极拳”。

中国武术界向来有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”的说法，“八极拳”绝对是中国功夫中最以刚猛著称的拳法。

“八极拳”属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。

这种拳法发力于脚跟，行于腰际，贯力道于手指尖，所以发力极为炸裂。

“武痴林”当然学过一些“八极拳”招式，不过他向来贪多而嚼不烂，所以连半桶水都算不上。

王迪文只向他学了“贴山靠”这一招，然后自己在后院里的大树下练了起来。

“靠”是一种古老的技击概念，是中国武术体系中一个重要的组成部分。

从源上看，在戚继光的《拳经》三十二势里就出现过“搅靠”、“滚穿劈靠”、“穿心肘靠”、“靠身搬打”、“跤靠跌”等名目，足见在戚继光的时代里，“靠”的技术理念便已相当丰富，用法多种多样。

明代以后，流传有序的传统拳术里，“靠”法也同样屡见不鲜，不过最为世所熟知的便是“八极拳”中的“贴山靠”。

从技术上来说，“八极拳”的靠分为“侧靠”和“背靠”两大类，其中“贴山靠”则属于“背靠”，同样是分为“全背靠”和“侧背靠”两大类。

这是近战中一种突然背身靠击之法，理想的境界是将对方挤在角落里，形成夹击效果。

王迪文主要练的就是“侧背靠”，与“全背靠”比起来，“侧背靠”在一对一的实战中更为实用。

贴身背击毕竟是行险的招式，无论如何也需以正面对敌为基础，也就是当面强攻硬上，一招制敌，否则反而有很大的危险。

而“侧背靠”则可以尽可能地以正面对敌，至少视线不会离开对手，所以危险程度肯定比“全背靠”小一些。

“靠桩”本就是“八极拳”最为常见的辅助练习方式，所以王迪文上手很快，双肩替撞击树，一时间后院里“砰砰”作响。

如此猛烈撞击，先前几下还无所谓，多撞几下后，王迪文不由得咬牙切齿……这滋味可不好受！

不过他始终咬牙坚持，直到撞了整整500下才停了下来。

金山找一年之后就会如期而至，他又没有按照常规套路去拜师学艺，自然得更加刻苦才行。

不过他对自己很有信心。

等到身体素质渐渐提升上来，再加上几招刚猛无匹的“八极拳”功夫，在金山找手底下坚持1分钟绝非痴说梦。