龄一样，身体已经进了亚健康状态。很容易感冒烧，而且只要一得病就很难过，需要很长时间才能康复。

那是他的身体素质可以说是非常的差，而且年纪轻轻的就落了一身的毛病，比如说酒肝，比如说高血压，比如说高血糖等等，很多毛病平时确实是不显山不露水的，但很难治愈，只能是一点点的保养。

难以想象吧，一个三十多岁的青年，身体状况已经比很多老年还差。

这全都是平时不注重自我保养而带来的危害，所以这一世周方远还有一个想法，那就是让自己变得更加健康。当然很多东西他是躲不掉的，比如说喝酒，比如说应酬。

但他能用其他的方法避免自己的身体受到危害啊。

可以少喝酒，也可以增加运动，多运动总是没有坏处的。

之前的子他一直忙这忙那的，就把锻炼这事儿给忘了，昨天晚上睡觉前才突然想起来，他当时就决定，以后上下学都不坐公车了，而是改成跑步上下学。而且也不用担心书包会成为累赘，他大可以把大部分的书都留在学校，只带自己完成作业必须的部分就行。

今天是第一天慢跑，周方远做了很长时间的热身运动，才迈开步伐。

他平时也不是个太经常运动的，所以从他家一路跑到学校，大约花了一个小时的时间。一路上跑跑停停的，到了学校的手喘得嗓子都有些疼。双腿那就更不用说了，又酸又麻，像是灌了铅一样沉重。

不过收获也是有的，起码跑完这一趟之后，他整个都感觉清气爽了很多。

在一楼的水房用冷水洗了把脸，站在风把水渍全部吹，他这才迈开脚步，朝四楼走去。