旁边有一块会议室的移动小白板，刘医生拿起黑笔，在上面写了“控制”两个字。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

“排除身体疾病后，问题主要在心理上了。的意志力和忍耐力是有限的，想学会控制，第一要提高意志力，第二是锻炼重要的关健肌部位，用身体去控制。”

唰唰唰几笔，刘医生就画出一套男的生值系统结构。

“和谐活动中，有三个阶段，第一阶段是刺激积累，五感带来的感觉都属于刺激积累，这个时候，脊椎1-2节段的反中枢发出感经冲动，让相关肌产生节律的收缩，这儿，这儿，还有这儿，都在分泌，最终混合成夜，通过肌收缩，到达后尿道。”

刘医生画了三个箭，分别从三个器官出发，汇聚在一起。

“第二个阶段，感经兴奋起来后，括约肌紧张收缩，关闭了膀胱颈，防止倒流，这个时候就形成蓄池。池子越积越多，压力越来越大，引起压力室效应，刺激球海棉体肌和尿道海棉体肌，引起发的紧迫感。”

刘医生将这两个步骤框起来，写下“自主经系统”，以及“不随意肌”，说道：“这两个阶段不受意志控制，受到身体的感经影响。”

三虽然不是医学生，但都听懂了，这里面似乎有问题。

杨顺想到了，问道：“所以，如果某个的感经不那么兴奋，第一阶段和第二阶段的进行速度很慢，那么这个天生就能持续很长时间？”

刘医生点：“事实上确实如此，和不一样，有些天生的就是快枪手，有些就是不敏感，这个羡慕不来的，看命吧。”

“凭什么呀？”

“都是，怎么差距这么大？”

“不是说进化程度有高低之分吗？特么的越兴奋，不是越容易存活下来吗？”

三说着说着，肖健突然想到一个问题：“唉唉，你们还记得三七开吧？”

这可是知名大主播，杨顺和宋军都点，刘医生不玩吃游戏，但还是饶有兴趣看着他们。

肖健嘿嘿笑道：“三七开他朋友公开说他细短快，细短不说了，这个快嘛……刘医生，感经是怎么说来着，控制哪些行为？”

“感经主要控制在紧张时的生理行为。”

肖健拍着手哈哈大笑：“吃多刺激呀，三七开的反应速度那么快，说明他的感经极其兴奋，所以，这个‘快’，可以用科学完美解释，实锤了！”

杨顺哭笑不得，一掌拍过去：“那你的意思是，玩游戏玩的好的，都是快枪手咯？”

宋军也凑着笑：“你一子打死了好多主播啊，小心收到律师含！”

呃……肖健想了想，确实如此，这个推理好像有纰漏。

刘医生笑道：“其实从科学角度出发，理论上说是这样的，这涉及到第三步，也就是我们可以用意志活动控制的阶段，发阶段。”

他划出另一个框框，写上球海棉体肌，坐骨海棉体肌，盆底肌群：“这些就是可控的随意肌，也就是锻炼，以及增强控制力的关健，前咧腺部后尿道&p;p;p;球海棉体反，也就是大家常说的pc肌。”

哇哦！

杨顺听到这个名字，一下子就想起来，这个有趣。

肖健是赞叹，咱们科学家，有力量！

宋军是激动，他有救了。

………………

………………

ps：有一些读者说不想看男这方面的科研内容，也不知道是真的不想看，还是嘴上说不要，实际上在暗搓搓的做笔记。

我想了一下，还是决定写出来，毕竟《德猎》就是想用科学解释生活中的疑惑问题。

先不说这些内容有没有用，我觉得了解一点这方面的知识，拿出去装也是可以的，可以教教身边的朋友，自己再藏功与名，这个绝对可以打满分。

所以上面这部分原本打算当正文剧的，还是变成免费的内容好了，要是大家觉得我打字不容易，又在发3000字免费章节的福利，可以打赏我100起点币，可怜可怜我就行了。

嗯，盗版网站看不到本章，本章是正版福利。

ps2：以下内容，参考过许多医学论文，知乎，果壳，丁香园，小木虫，以及咨询过我认识的医院男科医生，纯手打。

下面是延时的锻炼，以及控制方法——凯格尔训练，训练我们的盆底肌群pc肌。

你先要找到pc肌在哪里。

上厕所憋尿，感觉到发力的那一块，就是pc肌群，如果找不到，可以在尿的过程中，分几次中断，就可以感受到蛋与菊之间的肌群了，找到肌后就ok，别每天尿尿时练习中断个10次20次，也别憋一天尿后再练习，除非你是个变呔，或者想感受一下疼痛和尿的感觉。

记住，进行凯格尔训练时，一定要放松身体，千万不要紧绷腹部，部，以及腿部的肌，你只需要训练盆底肌群那么一小块而已。

完整的训练有4周，每天上下班，在公地铁上，甚至开车都可以训练。

第一周：

保持正常的呼吸节奏，别憋气，身体一定要放松，迅速收缩pc肌2秒，放松休整10秒钟，重复收缩和放松动作，20次为一组，每天做3-4组，每一组的最后一次是坚持收缩10-30秒，每天最多做5组，别贪多。

第二周：

试着每次收缩3秒，放松休整10秒，做40-50次一组，每天坚持3-5组，每一组最后一次是坚持30-60秒。

第三周：

这个时候应该可以轻松控制pc肌了，试着每次不规律地收缩5-10秒，随心所欲控制紧绷时间，一组做50-100次，每天3-5组。

第四周：

非常缓慢地收缩肌，速度很慢很慢，用心去体会pc肌被意志力掌控的感觉，保持稳定呼吸，用一分钟时间慢慢收缩到顶点。我们控制不了感经和平滑肌，唯一能控制的就是pc肌，所以为了让自己更好一点，努力感受它的存在，让它变成随意肌吧。

慢慢缩到极限后，再用力一点，试着突极限，并且保持30秒（最长时间不要超过2分钟），然后放松。这个是替训练，和常训练不冲突，常训练是收缩时间加长和次数增多，第四周，应该能收缩10秒，一组50-100次，一天5组。

基本上一个月后，就能有效果了，可以比较自由地控制pc肌群，一次收缩，坚持2分钟都很轻松，然后，让它成为常生活的一部分，每天都坚持练习。

实战中该怎么应用这些训练？

用给车胎充气来说吧，首先，我们开始前缀游戏。

最开始车胎是瘪的，我们可以不断做平常做的打气训练，不断让车胎充气，最后车胎变硬，虽然有时候会漏气，但因为在不断打气，所以车胎会持续保持硬度，越硬肯定是越好了。

然后打了一会儿气后，车胎临近炸，要给蓄水池放一点水了，也就是放气，我们平常训练的内容就来了。

有一部分是收缩pc肌30秒憋住，自然就放了，如果这样做效果不好，还是会炸，那么就换下一种做法，彻底放松，让感经缓和下来，让车胎自然放气。