“在长跑的主要能源来源是储存在肌及肝脏中的肝醣以及脂肪，肝醣转化的能量较高，但支撑时间较短，脂肪的储存量一般会比肝醣多，所以能持续较长时间运动。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取”

“在任何时候，我们的身体会同时利用肝醣和脂肪作能量来源，只是在不同运动强度时，使用比率会不一样，运动强度愈大，身体愈会偏向使用肝醣，所以维持时间会较短。我们想跑得更久更长就要增加脂肪转化为能量的效率！”

马经纶耐心的向陈子安解释着关于长跑运动的一些科学道理。

“现在最有效的加强基础耐力的方法是以以低强度(60-70%的最高心率去进行持续长跑，所以，我们接下来的几天会重点进行练习，如何进行心率的控制！”

“另外，陈同学，你的跑步动作效率也需要改进！我会给你演示下跑步专门的分解动作以及如何强化核心肌。比如：抬腿跑、后折跑等，一方面可以训练跑步所使用的主肌群，另一方面令跑步动作的效率增加，用更少的体力让自己跑得更快更长！”

“同时，我们还得加强核心肌群的巩固和提升。核心肌愈是稳固，身体作出不必要的摆动就愈少，用作跑步向前的能量就愈集中。而腿部的肌力量愈好，除了每一步的距离会增大之外，对关节的保护亦会更高。”

“我们可以通过上坡跑和一些距离比较短的快速跑来强化跑步的肌群。”

“可不要小看了这些细节，只要把每一个细节都做得尽善尽美，我们最终的成绩才能得到有效提高！”马经纶说道，“你现在的成绩是1小时32分，我希望能在比赛前将你的成绩提升到1小时20分！”

千里之行，始于足下。

隔行如隔山的道理陈子安算是有了刻的体会，真没想到一个看似简单的跑步都有这么多的学问。

在接受了一番理论知识的熏陶之后，第一天的训练也落下了帷幕。

“陈兄弟，一起吃个饭？”曾兵一边擦着汗，一边问道。

“不了，曾哥，我这还得回公司加班呢？”陈子安一边换衣服一边回答道，“为了参加训练，我跟老板申请了换班。”

“倒是忘了，你只是个董秘了！”曾兵拍了拍脑袋。

“靠，曾哥，不带这样打击的！”

“哈哈，跑步跑不过你，只有从其他方面打击你了！”曾兵笑道。

“对了，曾哥，七洲电气今年收预计多少？”陈子安忽然问道。

“300亿而已，怎么了？雨声想超过我们？”曾兵道。

“当我没问！”

看着陈子安落荒而逃的背影，曾兵哈哈大笑起来，小样的，还想跟我玩。

正想着，裤兜里的手机忽然响了起来。

“喂，老唐。”

“老曾，在哪儿呢？”打电话的是蓉商会的会长唐力心。

“在体院这训练呢，这不下个月商会半马大赛就要开始了吗。”

“恩，老曾，好好练！这次咱们蓉商这边全靠你了！告诉你一个小道消息，我听说这次要是能进全国四强，商盟那边会有一些特别的奖励！”

“特别奖励？”曾

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兵道，“老唐，你这消息可靠？”

“算是比较可靠，这次出差跟商盟那边的刘副会长流了一番，这消息也是他无意之中透露的。”

“你说会不会和星耀计划有关？”

“有这个可能。”唐力心道，“老曾，这段时间七洲那边的事给你那个副总去做，你的力主要用在跑步训练上去！”

“好。”曾兵答应道，“对了，老唐，我们商会来了一个好苗子！跑半马比我还快好几分钟。”

“哦？是吗？”唐力心高兴道，“还真是及时雨！”

“没错！”曾兵继续道，“关键是他还是个新手，未来成绩提升的潜力空间非常大！”

“不错，不错，等我这次出差回来，安排下，我见见他！”唐力心笑道，“好了，我这马上要登机了，回来咱们再喝两杯。”

从体院出来的陈子安悄悄回到了雨声科技。

刚进公司大门，一个声音忽然在他耳边响起，“老陈，回来了？”

只见谢珊端着一杯咖啡，优雅的站在门。

“哦，老板，你还没下班？”陈子安微笑道，“我回来整理下尽调资料，明天去银行那边了解下咱们融资的事。”

“我没问你工作的事。”谢珊有些狐疑的望着他，“根据你的身体状况以及身上的味道分析，你刚才肯定是做了一些剧烈运动！老陈，老实代，你到底出去啥了？”

“咳，老板，容我有些私空间！”

“哼，你该不会又出去送外卖了吧？”谢珊想了想推测道，“你说你现在也不缺钱，难道是有这方面特别的癖好？”

......

第二天早上，陈子安拿着雨声的资料来到了开户行蓉城银行。

随着雨声规模的逐渐起量，蓉城银行这边也专门安排了一个对接雨声的客户经理，一个胖乎乎的年轻男子，也姓陈，叫陈驰一。

陈子安和陈驰一先简单沟通了一番之后，陈驰一觉得这个融资项目难度不算太大，便带着陈子安到了支行的行长办公室。

“余行！”陈驰一轻轻敲了敲门。

正在专心看着电脑屏幕的有些秃顶的中年男子抬起来，“哦，小陈啊，进来吧。”

陈驰一领着陈子安走进了办公室。

“余行，我介绍下，这位是雨声科技的董秘，陈子安，陈总！”

“余行，你好！”陈子安主动伸出了手。

余道远伸手礼貌的握了下之后，笑道，“陈总，我听我们小陈这边说最近雨声的发展不错？”

“对。”陈子安道，“最近我们新拿下了h.w公司的订单！”

“哦？”余道远点赞许道，“要得到h.w的认可，可不容易，这可得恭喜雨声了，迈出了很关键的一步。”

“这不还得需要余行这边支持吗？”陈子安咧嘴一笑，“雨声这段时间发展太快了，为了接h.w的订单，我们必须要进行产能的扩张。”

“资金缺大概多少？”

“3,000万元。”

“公司的财务报表有吗？给我看看。”余道远望向了陈驰一，陈驰一将手中的资料递了过去。

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“这几个月经营现金流倒还算正常。”余道远一边翻看报表一边说道，“资产负债率也很小，就是历史数据太少，毕竟是新公司。”

“小陈，雨声的评级做了吗？”

“余行，已经做了，现在风控那边初步的评级是a-。”陈驰一道。

“陈总，雨声想贷多少？”

“5,000万元！”陈子安道。

“这可不是个小数目。”余道远沉思道，“按照雨声现在的规模，1,000万元应该没什么问题，但是，5,000万元，已经超过了我的权限范围。”

“余行，雨声这边可以提供设备和厂房的抵押。”

“我看了下，你们现在账上的固定资